Weshalb jeden Tag laufen?

Hast du jemals etwas über den Anti-Aging-Effekt vom täglichen Laufen gehört? Schon 20 bis 25 Minuten täglich können deine Lebenserwartung um 7 Jahre erhöhen!

Heutzutage arbeiten die meisten Leute den ganzen Tag im Sitzen. Dieser sesshafte Lebensstil hat demnach zu einem der größten Probleme unserer Gesellschaft geführt: Fettleibigkeit. Viele von uns sitzen stundenlang vor dem Computer. Dies erhöht nicht nur das Risiko an Typ-2-Diabetes zu erkranken, sondern erhöht auch das Risiko an Herzkrankheiten und an Krebs zu erkranken. Deshalb sollten wir umso mehr auf einen aktiven Lebensstil achten . Bewegung kommt sowohl unserer körperlichen Gesundheit, als auch unserem geistigen Wohlbefinden zugute. Das Laufen kann wie ein Antidepressivum wirken, wenn es darauf ankommt, den Alltagsstress zu reduzieren. Untersuchungen zeigen, dass sich mit jedem getätigten Schritt unsere Stimmung verbessert und wir uns mehr und mehr entspannen. Ein kurzer Spaziergang während unseres Alltagslebens verbessert außerdem auch unseren Schlaf-Wach -Zyklus.

Also, bitte denk daran: Mach eine Pause und geh raus und beweg dich!

Seyma Nur Demir


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