In vielen Actionfilmen gibt es eine typische Szene. Der Held des Films ist allein mit einer Bombe und der Countdown bis die Bombe zündet, ist von höchst kurzer Dauer. Er steht vor der Frage: Den roten oder den blauen Draht durchschneiden? Unser Protagonist steht unter großem Druck, während er versucht, die Bombe zu entschärfen, aber wir fühlen beim Zuschauen denselben Druck.

Manchmal erleben wir genau dieses Gefühl, auch in unserem Leben – ganz ohne Bombe: nämlich das Gefühl, dass wir vor einem Dilemma stehen, Druck und/oder Stress haben. Wie kann man in solchen Stressmomenten den Weg zur Entspannung finden?

In unserem heutigen Podcast werden wir über einige Techniken der Stressbewältigung sprechen. Zunächst aber werfen wir einen genaueren Blick darauf, was überhaupt Stress und dessen Symptome sind.