Kansere Karşı Bir Kozumuz Var!

Fiziksel olarak aktif olmak, yaşam boyunca bizi pek çok hastalıktan korumaktadır. Bu koruyuculuk, adını son zamanlarda sıkça duyduğumuz kanser hastalığı için de geçerlidir. Henüz etki mekanizmasını kesin olarak bilemesek de düzenli egzersiz yapan bireylerde kansere yakalanma riski %40 oranında azalmaktadır. Bu koruyucu özelliğin ise en çok meme ve kalın bağırsak kanserleri üzerinde etkili olduğu bilinmektedir.

Araştırmacıların tahminleri ise; egzersizin söz konusu etkisinin serotonin hormonunu arttırması, bağışıklık sistemine destek olması ve obeziteyi engellemesi gibi faktörlere bağlı olabileceği yönündedir. Üstelik tüm bunların yanı sıra egzersiz, kansere yakalanmış kişiler için de tedavinin bir parçasıdır. Egzersiz bu bireylerde fonksiyonel kapasiteyi, fiziksel ve ruhsal iyi olma hâlini arttırmakta ve tedavinin yan etkilerinden görülen zararı ise en aza indirmektedir.

Sonuç olarak, düzenli egzersiz yapmanın hem bir önleciyi tedavi hem de tedavinin bir parçası olarak yaşamımızda yer alması gerektiği açıkça görülmektedir. Yapılan önerileri dikkate alarak, kişiye uygun aktiviteler ile haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak, sağlığımız için uygulayabileceğimiz en kolay ve en etkili yöntemlerin başında gelmektedir. Siz de bugün sağlığınız için bir adım atın ve egzersiz yapmayı alışkanlık hâline getirerek vücudunuzdaki bu koruyucu mekanizmayı aktifleştirin.

 

Fotoğraf: shutterstock.com [Svitlyk]