Yüzme

Çoğu insan havuza girdiği an bir rahatlama hissi duyar. Havuz yüzücülerinden pek fazla bir şey istemez ve yaş, kilo ayırt etmeksizin herkes ondan faydalanabilir.  Yüzme vücudun tamamı kullanılarak yapılan bir spordur ve serbest bir şekilde hareket etmeyi sağlar. Maddi ve manevi sağlığımızı destekler. Suyun içinde hareket etmek akciğerlere faydalıdır, astım şikayetlerini azaltır ve kan şekerini düzenler. Özellikle Tip 2 Diyabet hastaları için haftada en az iki defa yüzme tavsiye edilir.

Yüzme sporundan en çok fayda gören organımız ise kalptir. Stres, heyecan ve depresyona karşı su birebirdir ve bu bir terapi olarak sayılabilir. Gündelik stresi ve üzerimizdeki baskıyı azaltmak için yüzme tam isabetli bir spor türüdür, gün boyu biriken kötü duygular ve gerginliklerden arınmak için de birebirdir.

Şeyma Nur Demir


Fotoğraf: 123rf.com [Andrii YURLOV]